Alimentos para hipertensos

Hoy haré una pequeña lista de los mejores alimentos para hipertensos, pues esto te ayudarán a bajar tu presión arterial.

Que tipo de Alimentos para hipertensos consumir.

No todas las personas en el mundo estamos muy bien de salud, pues hay muchos que sufrimos de presión arterial. Y sabiendo a continuación esto es necesario que puedas leer la información que hemos citado para ti, pues estos son los alimentos que debes consumir para la hipertensión.

Conoce mas sobre la Hipertensión arterial 

alimentos para hipertensos


Breve introducción a alimentos saludables.

Todas las frutas y verduras son buenas para la hipertensión, aunque las mejores son las que tienen más cantidad de potasio, magnesio y fibra. Entre ellas están:

Alimentos para hipertensos 

Conoce aquí esta pequeña relación de alimentos que es necesario para combatir la Hipertension arterial.


  • los albaricoques
  • las manzanas
  • los plátanos,
  • los aguacates
  • los pomelos
  • el brócoli
  • las naranjas
  • la berza
  • las uvas
  • las coles
  • los guisantes
  • las habas
  • las patatas
  • la fresa
  • los mangos
  • las espinacas
  • los tomates
  • el calabacín.


Generalmente los alimentos ricos en calcio y magnesio ayudan a reducir la presión arterial. Las fuentes de alimentos ricos en calcio son:


  • la leche baja en grasa
  • las judías
  • las sardinas
  • el tofu.


Que tipo de medicina ayudan a reducir la hipertensión:

Se sabe de muchas medicinas que cumplen un rol muy importante para combatir la hipertension arterial, entre ellas podemos encontrar a las siguientes :

  • Los diuréticos : Por lo general estas medicinas ayudan a los riñones a eliminar algo de la sal (sodio) del cuerpo. Como resultado, los vasos sanguíneos no tienen que contener tanto líquido y la presión arterial baja.
  • Los betabloqueadores : Con ello se pretende que el corazón palpite a una tasa más lenta y con menos fuerza.
  • Los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina:  (Muchos también lo conocen como inhibidores IECA) pues estos relajan los vasos sanguíneos, lo cual reduce su presión arterial.
  • Los bloqueadores de los receptores de angiotensina II : (también llamados BRA) funcionan más o menos de la misma manera que los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina.
  • Los bloqueadores de los canales del calcio:  relajan los vasos sanguíneos al impedir que el calcio entre en las células.

Disminuye tu hipertensión bajando de peso.

te sugerimos hacer actividad aeróbica, para quemar grasa y ayudar a tu cuerpo a combatir este terrible problema que con el paso de los años puede ser perjudicial para tu vida.
Alimentos para hipertensos Alimentos para hipertensos Reviewed by Lu Lu on 20:30:00 Rating: 5

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